[...] jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z kurczaka,sery,ryb,wazywa,owoce itp).. nie wiem czy mnie dalej zrozumiesz... nie bede robil tak jak dotychczas czyli bylem glodny,j** poszedlem zjesc hamburgera.. po prostu teraz zamiast tego hamubrgera to zjem sobie kanapki z [...]
[...] do sklinowacen... To taka opinia ogolna, tzn to czego sie osluchalem przez te lata, byly nawet opinie ze to moja naturalna budowa i gratulowano mi sylwetki ... Nie jest to wada ktora bedzie sie poglebiac dalej, nie zagraza rowniez w jakis sposob mojemu przyszlemu zyciu, nie ma odstajacych lopatek, oprocz tej kifozy, wszystko jest w porzadku...
[...] naciagnac kregoslup i wyprostowac sie nieco bez wyginania... (mam nadzieje ze w miare jasno to wyjasnilem). Jesli bede w stanie utrzymac taka postawe, bede zadowolony, narazie przychodzi mi to z wielkim trudem :/. Zauwazylem tez niewielkie zmiany w ksztalcie kregoslupa... To tyle narazie, trenuje dalej i czekam na dalsze porady. Pozdrowka
[...] zadnego sensu robienia przerwy, chcesz zeby zaczely sie spadki? albo przybijasz hcg i dajesz troche nolvy pobudzajac przysadke i jadra albo juz przed koncem 1etapu ladujesz dalej tak zeby zaraz po skonczeniu rozkrecal sie juz kolejny sprzet, ja bym mostu nie robil przy takim cyklu tylko zaopatrzyl sie w hcg i jesli to konieczne to bil po [...]
[...] prawda przyznala ze wziela sie za boks, ale unika jasnego okreslenia sie, a druga przycichla. Jesli ktos sledzi na biezaco dyskusje w roznych weatkach to zauwazy ze Bruce dalej ostro ze mna wojuje w kilku kwestiach. Zgadzam sie ze jego jezyk jest karygoeny, Ale na pewno nie jest ani moim, ani niczyim sligusem czy pieskiem. Mianem psa, nie [...]
[...] ja tez), jest bardzo nastawione na sport, co wg mnie jest wada. Dla mnie wazna jest wartosc danego stylu w "realu". Dlatego cwicze Thai u Piotra Kowalczyka i przy tym pozostane. Mam zamiar dalej seminaryjnie jechac boks i bjj - ktore to oba style uwazam za super fajne. Czy to jest wystarczjace okreslenie sie, Pawle? pozdrawiam modo
[...] chodzi o jezyk polski pisany jeszcze nie widzialem. Ciekawe jak sie z toba rozmawia - pewnie co drugi wyraz u ciebie to ku... Jesli sam chcesz sie kompromitowac to pisz tak dalej, ja tylko siedze i boki zrywam z takiego palanta jak ty. Tak jak wiekszosc ludzi z forum. Jakryc - zyjesz czy juz umarles ze smiechu czytajac tego gowniaza? A ty brus [...]
hehhe bruce te twoje teksty,uwierz mi stary ze mam z nich niezly ubaw:))),oby tak dalej.... Pozdrawiam. "strach jest dla tych co nie mają wiary w siebie"
[...] jesli widziales kiedys zawodnika muay thai (lub popularnie, lecz bardzo czesto blednie zwanego thai boxingiem) to wiesz jak trzymaja oni garde... zdecydowanie wyzej i dalej od twarzy niz kickboxerzy i maja przy tym odsloniete zebra. wiesz dlaczego? bo wiekszosc sra na uderzenia i kopniecia w te rejony. niestety kickboxerzy nie... jak [...]
ja mogę ci tylko zasugerować co ja bym zrobił,bił bym dalej.też tak czasami miewam zwłaszcza na początku cyklu,hcg teraz nie ma sensu i ogólnie podbił bym dawkę tego testa na 100 mg co 2 dni,to jest naprawdę dość mała dawka.hcg na koniec wtedy mozesz trochę dać,ile planujesz lecieć na tym cyklu?
[...] Tak wiec nie za bardzo jestem chętny wyrzucic te carbo i bcaa bo jakos trzeba uzupelnic braki odrazu po treningu. A jeśli chodzi o tego bicepsa to też racja, tak szybko nie pójdzie. Bo z tego co widze to niektórzy trenują np rok lub 2 wiecej odemnie a łapa taka sama. Wiec myśle że i tak jest dobrze, pożyjemy zobaczymy co będzie dalej ; )
Mam podobnie i zauważyłem, że głównym powodem tych problemów jest brak kondycji. Trzeba się cały czas przełamywać i iść krok dalej, próbować do skutku. Duży wpływ na nasze zachowanie na treningu mają wpływ wydarzenia dni ostatnich czy też takie detale jak to co zjedliśmy przed treningiem. Najlepiej przed treningiem wyłączyć się z wszystkich [...]
dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]
Może jest przetrenowana? Nie dawałeś jej nigdy za dużo ? Zakwasy nie są wyznacznikiem. Jeżeli są i utrzymują sie za długo to trening jest zbyt mocny. Cóż dalej... Pamietasz te Twoje treningi na klatkę ? Wypisałbys je tu? Sprawdzimy co i jak?
[...] jakoś na wszystko zrobić 5x5 ? Ja bym Ci polecił dla odmiany teraz śmignąc FBW 5x5. Masz art Iversona. Może bys się, że tak to ujme, "odblokował" i by coś ruszyło. Teraz właśnie będę musiał zmienić trening bo już jadę jednym 6 tygodni. Tu nie o czas chodzi, ale o efekty- jezeli są - ćwicz dalej. Szkoda konczyc cos co daje efekty, nie?
Jeżeli długo redukujesz to może warto zrobić przerwę na kilka tygodni i dopiero później ciąć dalej? Witaminy bierz do posiłku w którym masz tłuszcze. Scorcha bierz rano i przed treningiem chyba że masz późno trening to brałbym max o 16 żeby nie było problemu z zasypaniem, chociaż to też sam zaobserwujesz. Co do dawki to trochę mała producent [...]
[...] nie bylo gorzej bo funkcjonuje normalnie. biegam skacze i pracuje na kolanach a bol mam bardzo maly wrecz minimalny i chce powstrzymac rozwój choroby i niszczenie stawu a nikt mi nie powiedzial co mam dalej robic.,, Jedynie łykam od roku colla flex , od miesiaca jeszcze glukozamine 1500 + witamine c, pije żelatyne wieprzowa i stosuje bengay;/
[...] jednak staram sie tego unikać i rezygnowac z nich na rzecz bogatszych w substancje odżywcze potraw, tak mi sie udało w ciągu ok. miesiąca luźnego przestrzegania diety przybrać z 63kg do 68! I zadnych pzyrostów tluszczyku nie widze, nawet jedząc ww na noc, zobaczymy co bedzie dalej. "I`d better die like a man, than live like a coward..."
[...] Oplaca sie placic za firme ?Ufam opinni speców , ale nie rozumiem czy te tansze modele psuja sie jakos szybciej? No i co znaczy funkcja "menadzer treningow" bo dalej tego nie wiem , oraz o co chodzi "kompatybilny z urzadzeniami kardiologicznymi"? w sensie ze nie łapie pomiarów innych ludzi tak? Zmieniony przez - Libos w [...]
Cykl -jak brac..
